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摆脱无知,拥抱健康

——福涌小学2018学年全校师生健康知识讲座

拥有规律的作息习惯、保持良好的心情、定期做运动、安排营养均衡的膳食是身体健康的重要保证,但在现实生活当中,由于工作、学习、生活上的压力,很多人都很难做到,对于学校来讲,孩子们缺乏运动、吃垃圾食品尤为突出,因此,为了进一步提高全体学生食品安全意识,促进学生的身心健康发展,12月14日我校请来了中医师、国家高级健康管理师赵永杰医生开展了“摆脱无知,拥抱健康”健康知识讲座。

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赵医生认为,有些人没有拥有健康的身体,主要是因为对健康的无知。他讲述了我国现实生活中影响健康的主要因素:不科学的饮食习惯,长期的精神紧张或者情绪低落,不充足、质量差的睡眠,没有因应时令安排运动的轻弱,存在“生命在于运动”的偏差观。

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在讲座过程中,赵医生围绕食物与食品的区别展开了话题。他认为有些商家为了保持或者增加食物的色香味会对食品添加大量的添加剂,如果我们长期过度食用,特别是那些“三无”产品,就会摄入过量的食品添加剂,造成身体器官不同程度的损伤,特别是肝脏和神经系统的损伤。

赵医生找来了关于垃圾食品制作的视频,让孩子们亲身感受垃圾食品制作的过程,看后孩子们都感到很惊讶,原来他们每天吃的食品很多都存在着安全隐患。赵医生还带来了一些垃圾食品让孩子们进行识别,进一步加深孩子们对垃圾食品的认识。

最后,赵医生对全体师生提出健康管理的建议,他认为要拥有健康的身体,必须做到以下几点,一是管住我们的嘴巴,远离垃圾食品,少喝饮料;二是三餐有序,早餐要丰富,中餐要饱,晚餐要微饱,不要宵夜;三是要有充足的睡眠,孩子们每天要保持有9个小时或以上的睡眠时间;四是有时间多到户外做运动;五是学会与家人,老师,同学有良好的沟通。

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赵医生用风趣幽默的表达方式与孩子们进行了热情的互动和交流,让整场讲座充满着轻松愉快的气氛,同学们听得津津有味,相信大家定能从这次讲座中有所收益,并认识到一个人必须有强健的体魄,才能有健康的未来。(插图4、6、7、13、14)

图4.jpg图6.jpg图7.jpg图13.jpg图14.jpg

 

撰稿:王芳

摄影:刘春英